隨著當(dāng)今社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展,人們越來越注重追求生活的品質(zhì),公園社區(qū)增加了很多的室外健身器材。這些室外健身器材的設(shè)置,不僅為周邊居民運動、娛樂提供了便利,更切實增強了市民們的幸福感。那么,你知道常見的成都戶外健身器材有哪些嗎?
腹肌板又稱仰臥板、健腹板,可以用來做仰臥起坐、收背運動、仰臥抬腿等動作,是家庭健身主流器材。
②平步機
它具有增強心肺功能以及下肢腰部力量,改善下肢柔韌性及協(xié)調(diào)能力;提高下肢各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,對腰肌勞損、下肢活動障礙、肌肉無力,肌肉萎縮等有康復(fù)作用。
③雙人浪板
可鍛煉腿部、手臂和全身關(guān)節(jié),能増強人體心肺功能,增加身體的血液循環(huán),活動腕、肘、肩、腰部關(guān)節(jié);增強相關(guān)肌群的柔韌性和心肺功能。
④雙位坐蹬訓(xùn)練器
坐在座板上,雙腿彎曲,雙手放在膝蓋上,然后用力蹬雙腿至ji限位置,反復(fù)練習(xí)。
⑤腰背按摩器
具有放松背、緩解腰部肌肉疲勞等功能。
⑥太空漫步機
可以增強腰部、腿部和肩部的肌肉耐力,鍛煉四肢的靈活性,但過大幅度會容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,引發(fā)脫臼,控制不好,也容易摔傷。老人往往喜歡用它舒展筋骨、強身健體。
⑦轉(zhuǎn)腰器
常用的有兩人和三人的,多見于小區(qū)健身廣場,體育廣場和各類室外體育健身場所。
以上就是較為常見的幾種成都室外健身器材啦